Почти каждому известно то, что жаркие солнечные летние дни очень трудно переносят многие. Когда за окном выше 30 градусов, можно просто сойти от жары с ума. Мы стараемся делать всё возможное, чтобы этот период пережить хоть на немного легче. Трудно представить, как в такие дни, как себя чувствуют беременные женщины. Как известно, ведь они переносят сильную жару очень тяжело. Но есть простые способы, которые помогут уберечься от жаркого летнего солнца женщинам во время беременности.
1.Необходимо в первую очередь обратить внимание на то, чтобы одежда была лёгкой. Она должна быть из натуральных тканей, лучший вариант — это чистый хлопок. А также одежда должна быть в светлых тонах. Синтетика в жару полностью исключается. Одежду для будущих и кормящих мам можно посмотреть здесь — https://www.proudmom.ru/collection/platya
2.Что касается обуви, то лучше надевать лёгкие сандалии или мокасины. Главное, чтобы в обуви было удобно ходить. О каблуках не может быть даже и речи!
3.Если имеется возможность отправиться на дачу, то такие дни лучше пережить там. Свежий воздух и природа помогут чувствовать себя там намного легче и комфортнее.
4.Как можно чаще принимайте душ (при любой возможности). Такая приятная процедура не ограничивается. Если вы ещё не в декретном отпуске и ходите на работу, чаще умывайтесь прохладной водой и протирайтесь влажными салфетками или слегка намоченным полотенцем.
5.Для охлаждения можно использовать ванночки с использованием эфирного масла из мяты. Достаточно несколько капель масла растворить в тазике с водой. Опустите ноги в приготовленную таким образом воду, подержите их несколько минут, и вы почувствуете большое облегчение от этой процедуры.
6.Можно использовать специальные охлаждающие спреи. Они продаются почти во всех аптеках и магазинах и в такую погоду являются настоящим спасением не только для беременных женщин. От такого средства можно получить два успокаивающих эффекта, это ароматерапия и охлаждение.
7.В летний зной также спасёт компресс. Для него понадобится несколько кубиков льда и одна капля эфирного масла лайма или грейпфрута. На чистую ткань или марлю выложите лёд с эфирным маслом. Затем приложите её на локтевой сгиб изнутри. Такая процедура хорошо охладит всю кровеносную систему.
И также следует выполнять следующее:
- исключите употребление соли;
- часто пейте чистую воду с добавлением лимонного сока или листочков мяты;
- вообще не употребляйте газированные напитки; —временно снимите с пальцев все кольца;
- употребляйте больше фруктов, они спасут от постоянной жажды;
- не делайте много домашней работы;
- при возможности можно посещать бассейн. Водные процедуры помогут не только прекрасно освежиться, но и снять напряжение с опорно-двигательной системы.
Не забывайте делать прогулки и отдыхать на свежем воздухе, проветривайте регулярно помещение, старайтесь правильно питаться и вы в жаркие летние дни будете чувствовать себя хорошо!
