К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы. Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья. Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.
Для чего нужно принимать витамины при планировании беременности
Самой распространенной мерой в этот период является прием недостающих элементов. Их дисбаланс наблюдается даже в организме здоровой женщины, не страдающей от заболеваний или инфекций.
Витаминно-минеральные препараты насыщают организм в нужной мере, чтобы в период беременности их можно было расходовать не причиняя ущерб состоянию здоровья мамы.
Недостаток нужных элементов приводит к таким последствиям как:
- Выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи и зубов;
- У женщины появляется чувство усталости, падает иммунитет, ухудшается зрение и слух;
- Недостаток витаминов в первом триместре влияет на развитие плода и может даже вызвать аномалии.
На разных этапах вынашивания ребенка потребность в витаминах различна. Во втором и третьем она возрастает на 35-45%. При этом, вес женщины не должен превышать положенной нормы.
При вынашивании малыша женский организм больше всего нуждается в следующих элементах: фолиевая кислота и железо нужны в двойном объеме, прием кальция должен быть увеличен в полтора раза, цинк, йод, витамины группы В нужны в количестве большем на 30% от обычной дозировки.
Разнообразный и сбалансированный рацион точно улучшит ситуацию, но он не сможет обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому нужна дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов либо отдельных препаратов.
Принимать витамины при планировании беременности рекомендуется не менее, чем за месяц до зачатия ребенка или за несколько месяцев.
Лучшие витамины для женщин: ТОП-5
Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:
- Фолиевая кислота (или витамин В9)
Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:
- благоприятно влияет на функционирование организма;
- принимает участие в формировании плаценты;
- способствует активному кроветворению;
- участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
- недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.
Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.
- Витамин Е (или токоферол)
При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:
- важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
- способствует развитию мышечной ткани ребенка;
- необходим для полноценного развития плода;
- помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.
Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.
- Витамины группы В.
К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:
- стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
- отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
- достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно – сосудистая;
- В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
- недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.
В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.
- Витамин D
Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:
- положительно влияет на память;
- укрепляет зубы и ногти.
Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.
- Витамин А
Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:
- помогает сохранить здоровую кожу;
- предотвращает патологии органов дыхания;
- помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
- благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
- заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины. Лечение десен у беременных нужно начинать с санации зубов и удаления камней.
Витамином А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.
Важно: в период планирования беременности в восстановлении баланса необходимых элементов нуждается не только женщина. Мужчина аналогично должен пройти обследование и пройти курс подготовки.
Самые часто используемые препараты
В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.
Второй вариант удобнее и практичнее. Лучшими витаминами при планировании беременности являются:
- Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
- Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
- Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов А и D из этого препарата.
- Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
- Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.
Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.
Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.
Для чего нужно, и как проверить совместимость партнеров по группе крови и резус-фактору для зачатия ребенка?
Какими последствиями отразится ЭКО на здоровье женщины, и есть ли вероятность наступления раннего климакса, узнайте на следующей странице.
Что нужно знать о суррогатном материнстве: https://hochu-detey.ru/reproduct/eko/surrogatnoe-materinstvo.html.
Основные правила дозировки
Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:
- Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
- Превышение нормы витамина А приводит к патологии в эмбриональном развитии.
Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.
Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:
| Наименование | Дозировка | Период подготовки до зачатия |
| Фолиевая кислота | 0,8 мг(или 800 мкг) суточная норма | За 4-5 месяцев |
| Витамин Е | 100 мкр ежедневно | За 3-4 месяца |
| Витамины группы В | 2,2 мг суточная норма | За 3-4 месяца |
| Витамин D | 600 МЕ ежедневно | За 3-4 месяца |
| Витамин А | Не более 2500 МЕ в день | За 2-3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием |
В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.
Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:
https://youtu.be/4Et6YQdCCOM
Спасибо, очень полезно для меня.
В первую беременность следовала всем рекомендациям наблюдающего врача, пила витамины. Во вторую у меня на них был жуткий токсикоз, только мысль о них приводила к резкому ухудшению самочувствия. Не пила вообще. Только фолиевую кислоту перед планированием беременности. Так что не всегда совпадает желание принимать витамины с возможностью это делать)
Я когда лежала на сохранении, три недели пила только препарат Магний В6. Потом в женской консультации прописали Элевит Пронаталь, но меня от него сильно тошнило. поэтому принимать стала. Но так как первая половина беременности пришлась на летне-осенней период, я старалась побольше употреблять овощей, фруктов, зелени.
Важно питание, но все равно даже летом-осенью я стала принимать Минисан Мама — витаминный комплекс. Он только появился в продаже у нас в это время, в прошлом году, но я про него уже давно знаю, сестре парень из Финляндии привозил. Просто не хотела хомячить, чтобы прямо точно всего хватало. К тому же там фолиевая в составе, магний и много всего. Зато вес у меня не шел, потом его после того как забеременела продолжила. А еще мужу прописывали витамин Е — тоже для сперматозоидов очень важен элемент, чтобы подвижнее были.
Конечно все врачи имеют разные мнения. Когда я была беременной, одна врач была против того, что я принимала витамины в таблетках. Когда у меня стала шелушиться кожа и ногти слоиться, тогда она выписала мне витамины. Это были витамины для беременных. Они так и назывались
Минисан Мама — хороший комплекс, читала про него, потому что подруге выписали и она его нахваливала очень. С мужем собираемся снова пытаться беременеть, прошлый раз не получилось( Вот думаю пропить тоже, там магния много, больше чем в другим комплексах подобных, а он расслабляет мускулатуру, что очень важно для вынашивания.
Фолиевая — вот это верный выбор
Поддержу девушку, что выше писала. Принимать стала минисан Мама, прочитала о нем в статье, понравился состав и решила его попробовать. Практически как узнала, вместо назначеной фольки и витамина Е, в нем все это есть и еще много чего нужного. Состояние улучшилось. никакого токса, сейчас 21 неделя, все отлично!
Из этого списка однозначно выделю витамины группы В, потому считаю их самыми важными при планировании Б. Пью сейчас В9 и В12 в составе Фолионорма. Очень хороший препарат и хватает надолго, советую.
Если для женщин фолька и витамины В нужны, то для мужчин я бы рекомендовала Спермаплант. Он улучшает репродуктивную функцию мужчины, повышает качество и количество спермы. Многие андрологи и гинекологи советуют его во время периода зачатия ребеночка.
Сейчас полно всяких витаминов с мудрёными названиями, но фольку никто ещё не отменял ни при планировании, ни в первом триместре. Я вообще взяла Фолионорм. Там, кроме фолиевой к-ты, В12 и йод. Набор для зачатия здорового малыша
Прочитала статью, и захотелось рассказать свою историю. Перед тем, как забеременеть, месяца за три, пропила комплекс поливитаминов, на десятой неделе прописал гинеколог фолиевую кислоту курсом, во втором триместре принимала Витрум Пренаталь. После рождения малыша, в период лактации употребляла Компливит-мама, восстановился цикл очень быстро, волосы, ногти.
Побольше бы таких познавательных статей и еще больше бы беременяшек читали их. На своем опыте убедилась что беременность обязательно нужно планировать, а именно в первую очередь пополнить организм витаминами, чтобы потом не кусать локти. Первенец был запланированным и отнеслись к планированию беременности достаточно серьезно, в итоге родился крепкий здоровенький малыш. На второго малыша забеременела сама не зная того, на тот момент и организм был истощен после первенца (5 месяцев сыну было, когда забеременела на второго), можно сказать что пустила все насамотек, не до себя было. Никаких витаминов кроме фолиевой не принимала, что и сказалось на здоровье второго малыша. Родился анемичным и еще с букетом болячек. Слава Богу все не так серьезно и поправимо.
Я пришла на очень маленьком сроке в ЖК. На учет меня конечно еще не поставили (была 3 неделя), но намекина токсикоз уже были. Мне сделали обследование и дали некоторые назначения. Прописали Минисан Мама и побольше прогулок, свежего воздуха ну и т.п. Токсикоз так и не начался, а беременность протекает хорошо. Как дополнительный бонус длиннющие волосы, которые мечтала отрастить))) Чувствую себя волшебно)) Врач говорит что я любимая беременная- никаких жалоб, тьфу,тьфу,тьфу чтоб так и оставалось)))
Полезная статья, но я все же сначала за сдачу анализов, а потом уже по их результатам за витамины
развернуто и понятно, автору спасибо за такую работу
Я до сих пор не знаю по какой причине у меня не получалось забеременеть, доктора утверждали, что со здоровьем у обоих все в норме было. В то время на витамины большие надежды возлагала, пила еще травы, боровую матку… все мимо. Когда доктор предложил попить не гормональный препарат для зачатия Овариамин , тоже не отказалась. И правильно сделала, потому как месячный прием этих таблеток поспособствовал тому, что я забеременела и сегодня мы счастливые «обладатели» чудо-мальчика по имени Антошка. Думаю, что все очень индивидуально и зацикливаться на одних витаминах точно не стоит.
Мне кажется во время планирования беременности лучше пить такие препараты как овариамин, которые настраивают организм на зачатие и беременность и работу яичников улучшают. А витаминов и в продуктах достаточно, если питаться разнообразно и не забывать овощи, фрукты и орехи регулярно кушать.
Сегодня я уже точно знаю, что одними витаминами проблему не разрешить, но если их принимать в комлексе с овариамином, результат точно будет. Подтверждению этому, мой крошечка-сыночек на УЗИ-снимке.
Мне из витаминов врач только фолиевую кислоту советовал принимать, остальных витаминов у меня по анализам в организме хватало. А вообще, витамины витаминами, но надо еще чтоб яичники нормально работали и были здоровые яйцеклетки. Я для этого еще и овариамин пила, забеременела быстро и самое главное, сынок здоровый.
Не знала что банальные витамины А и Е могут дать такие побочки у плода. Век живи, век учись…Я правда кроме фолиевой ничего не пила и овариамин еще для стимуляции яичников. Повезло, забеременела довольно быстро.
Перед обеими беременностями из витаминов я пила только фолиевую кислоту по совету врача и еще овариамин для того чтобы к зачатию и к беременности подготовить организм. Больше ничего мне врач не назначал и думаю этого вполне достаточно. Мои смышленые мальчишки тому подтверждение)
Витаминки хорошо всегда и в любом случае, особенно в наше время. Выше вот писали еще и про овариамин, за него тоже плюсану, помог в своё время.
отличные витамины у эвалар,называются фруттилар.Они в виде жевательных пастилок,хорошо усваиваются, не вызывают побочек, по цене очень выгодные
А мне финские витамины Минисан Мама нравятся. Двух детей на них выносила и выкормила. В применении удобны, 1 таблетка 1 раз в день, не нужно горсти разных витаминов и элементов принимать. Производитель включил в состав все самое важное. Обе беременности прошли без осложнений.
Для укрепления имунитета витамины будущей маме точно не помешают, но забеременеть вряд ли помогут. Для женского здоровья есть варианты препаратов поэффективней, например овариамин. В его составе не только витамины, а еще пептиды и аминокислоты, в общем, все что нужно чтоб настроить организм на зачатие.
Мне быстро забеременеть помогла правильная подготовка. Придерживалась здорового образа жизни, разнообразила свой рацион, пила фолиевую кислоту и еще овариамин для того чтобы яичники работали хорошо и были здоровые яйцеклетки. Забеременела без проблем в том цикле, в котором планировала.